私は月経の流れが少なく、いつも時間通りにいません、それをどのように扱うのですか？

あまり食べない、走って喘いでいるのに、なぜまだ太っているの？

顔にニキビが次々と出て、体が重いのですが、どうなっているのでしょうか？

「これは女性が成長する過程でよく遭遇する問題だと思っていましたが、妊娠への道のりで「つまずき」になるとは思っていませんでした。妊娠後は妊娠しません。

あなたは知っていますか？これはすべてかもしれません多嚢胞性卵巣症候群非難する。

多嚢胞性卵巣症候群とは何ですか？

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、異常な内分泌と代謝によって引き起こされる一般的な婦人科疾患であり、無排卵と高アンドロゲン血症を特徴とします。また、出産可能年齢の女性における二次性無排卵症と無排卵性不妊症の主な原因でもあります。

PCOSの臨床症状は何ですか？

簡単に言えば、PCOSにはXNUMXつの臨床的特徴があります。

• 長期的な無排卵
• 過剰なアンドロゲン症状：肥満、多毛症、にきびなど、および少数の患者が黒色表皮腫を患っている
• 黄体形成ホルモン/卵胞刺激ホルモン（LH / FSH）比の増加と過剰なエストロン

人生において、PCOSの女性は通常、以下の症状のXNUMXつ以上を持っています：
1.顔と背中ににきび、ひどいにきびが顔を覆うことさえあります

2.肥満、主に上半身に集中、ウエスト/ヒップ比> 0.85、ボディマス指数> 25

3.口ひげは不可解に現れ、多くの黒くて太い体毛があり、そのほとんどは胸の間、へそ、鼠径部、太ももの内側に分布しており、長持ちし、治癒が困難です。

4.月経異常は時間厳守ではなく、数か月にXNUMX回しか発生せず、月経が少ないか、無月経ですらあります。

5.不妊症、時には妊娠しますが、流産しやすいです

PCOSのために卵を育てる方法は？

XNUMX.排卵能力を改善するために食事を調整します

PCOS患者の最大50％〜70％が太りすぎまたは肥満です。肥満、インスリン抵抗性、続発性高インスリン血症は互いに関連しています。高インスリン血症は、卵胞閉鎖を引き起こし、排卵を阻害する主な原因です。

健康的な食事を始めましょう（主食を減らし、野菜を増やし、タンパク質を一定にします）。

4回の食事で8〜XNUMX種類の食材が保証されます。

スープ、野菜、ご飯の順番に注意してください。

ホエイプロテインと食物繊維を適切に増やして、減量を増やします。

少量の食事をより頻繁に食べる。

XNUMX.優れた卵を育てる適切な運動

運動は脂肪を消費し、血中脂質を低下させ、出産する必要のある患者のメタボリックシンドロームの発生率を減らすことができます。さらに、運動療法は排卵とインスリン抵抗性を改善し、卵子の質を確保し、体力を改善することもできます。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて、生殖と心臓血管の健康を改善するために、毎週90分以上の中程度の強度の運動を行います。

有酸素運動：ウォーキング、速いウォーキング、遅い、ランニング、競歩、スケート、水泳、サイクリング、太極拳、フィットネスダンス、ボールスポーツなど。

無酸素運動：全力疾走、装備、腕立て伏せ、走り高跳び、走り幅跳び、板のサポートなど。

XNUMX.プレバイオティクス、産卵の新しい希望を補う

腸内細菌叢とPCOSの間には関連性があります。一部のPCOS関連遺伝子は、炭水化物代謝とステロイド経路に関連していることがわかっており、代謝因子とPCOSの病理との間に強い相関関係があることを示しています。腸内細菌叢は、さまざまな代謝活動に欠かせない参加者です。

プレバイオティクスは食事の成分です。プレバイオティクスを補給すると、腸内の有益なバクテリアの成長を刺激し、腸内の有益なバクテリアの数を増やし、効率的な代謝を促進することができます。

プレバイオティクスはまた、食欲を減らし、インスリン抵抗性を改善し、体重とテストステロンレベルを減らし、卵巣の多嚢胞性状態を改善します。したがって、通常の食事では、いくつかのプレバイオティクスを追加すると、卵を育てる役割を果たします。

XNUMX.月経周期を調節し、排卵の基礎を築きます

多嚢胞性卵巣症候群の患者さんは、月経異常や稀発月経の症状を示すことが多く、定期的な月経がない場合、排卵の可能性は非常にまれです。

月経周期を調節するために臨床的に一般的に使用される35種類の薬があります。XNUMXつはダイアン-XNUMXやヤスミンなどの短時間作用型避妊薬で、もうXNUMXつはエストロゲン+プロゲステロンです。

経口避妊薬は、アンドロゲンの産生を減らし、子宮内膜を保護することができます。臨床的には、通常2〜3か月続きます。エストロゲンとプロゲステロンの場合、子宮内膜の保護を強化するために12日間継続して使用できます。

XNUMX.月経のセックスを避け、卵の活力を高めます

月経中の女性は、プロゲステロンなどの内分泌因子のサポートが不足しており、子宮内膜は変態と脱落の領域が広く、裸と薄さの状態にあります。

多くの小さな血管が月経中に子宮内で破裂し、毛細血管の透過性が大幅に増加します。これにより、さまざまな病原菌が侵入する条件が整い、PCOS患者の生殖器感染や炎症の可能性が大幅に高まります。

月経セックスは、体を刺激して抗精子抗体を生成し、骨盤感染症、子宮内膜症、その他の病気を誘発し、卵子の生存率を低下させる可能性があります。体内の過剰な精子抗体は、精子と卵子の遭遇と組み合わせを妨げ、卵子を育てるのを困難にします。

PCOSに苦しんでいるときに排卵を促進する方法は？

良好な産卵習慣を身につけることに加えて、排卵誘発は、出産を必要とするPCOS患者の主要な目標でもあります。しかし、PCOS患者の排卵誘発後に排出される卵母細胞の質はあまり良くないかもしれません。薬が不適切に使用されると、卵巣過剰刺激症候群を引き起こす可能性があります。

生殖補助医療の専門家は次のように信じています。

多嚢胞性卵巣症候群の患者さんに排卵促進や妊娠支援を行う場合は、妊娠するだけでなく、妊娠後の流産を防ぐために妊娠にも注意を払う必要があります。

排卵前：性ホルモンのレベルは通常の値の範囲内に調整する必要があります。特に黄体形成ホルモンは高すぎないようにする必要があります。高すぎると、小さな卵胞が排卵しやすくなり、排出された卵子の品質を保証できません。同時に、脂質代謝とインスリンを調整する必要があります。不妊症の症状を改善するための抵抗。

排卵が刺激されたとき：排卵誘発の正確な効果を観察し、時々調整を行うためには、ホルモンレベルの変化を注意深く観察し、B-超音波と組み合わせて卵胞の発達を監視する必要があります。卵の数と質は次のとおりです。標準まで。